Для вагітних жінок рекомендується вживати не менше п'яти порцій свіжих фруктів та овочів щодня та максимально міняти їх асортимент. Фрукти можуть бути свіжими, консервованими, замороженими або сушеними.8 Sept 2020
Що не можна їсти вагітним таблиця?
Або щонайменше двічі подумати, перш ніж з'їсти.
- Сирі яйця А також продукти, що містять: гоголь-моголь, домашні майонези, сире тісто, яйця-пашот, яєчня-глазунья з сирим жовтком, тирамісу. …
- Сире м'ясо …
- Сира риба …
- Печінка …
- М'які сири.
- Непастеризоване молоко.
- Продукти з кофеїном.
- Погано вимиті овочі та фрукти
15 червня 2019
Що категорично не можна робити під час вагітності?
З метою безпеки виключіть із раціону сире або напівсире м'ясо, печінку, суші, сирі яйця, м'які сири, а також непастеризоване молоко та соки.
Який найнебезпечніший період вагітності?
При вагітності самими небезпечними вважаються перші 3 місяці, коли загроза викидня втричі вища, порівняно з двома наступними триместрами. Критичні тижні – 2-3 від дня зачаття, коли ембріон імплантується у стінку матки.
Що категорично не можна робити на ранніх термінах вагітності?
Як на ранніх, так і на пізніх терміни вагітності заборонено тяжкі фізичні навантаження. Наприклад, не можна стрибати у воду з вишки, кататися на конях, займатися скелелазінням. Якщо ви раніше захоплювалися бігом, то під час вагітності біг краще замінити на швидку ходьбу.
Які фрукти можна їсти під час вагітності?
Нижче перерахуємо 12 найкращих фруктів, які можна, можливо включити у здорове харчування для вагітних.
- Абрикоси містять: вітаміни А, С і Е, кальцій, залізо, калій, бета-каротин, фосфор, кремній. …
- Апельсини Апельсини – чудове джерело: фолієвої кислоти, вітаміну С, води. …
- Манго …
- Груші …
- Гранати …
- Авокадо …
- Гуава …
- Банани
Які продукти потрібно їсти вагітним?
Пийте багато рідини. Харчуйте різноманітно, їжте м'ясо, рибу, птицю, яйця, молочні продукти, каші, супи, фрукти, овочі, зернові. Якщо ви відчуваєте нудоту, можна спробувати вгамувати голод за допомогою сухих солоних крекерів та печива. Уникайте жирну їжу, смажене, гостре, копчене та солодке.
В якому положенні не можна сидіти вагітним?
Вагітній не можна сидіти ноги на ногу. Це дуже корисна порада. Таке становище ускладнює кровообіг, сприяє прогресуванню варикозного розширення вен ніг, появі набряків. Вагітний необхідно стежити за своєю поставою, позою.
Чому не можна нервувати та плакати під час вагітності?
Нервовість вагітною жінки викликає підвищення рівня «гормону стресу» (кортизолу) та в організмі плода. Це збільшує ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи майбутнього малюка. Постійні стреси в час вагітності викликають асиметрію у розташуванні вух, пальців, кінцівок плода.