Розтяжка допомагає зберегти здорові суглоби. Займаючись регулярно, ми збережемо рухливість та молодість суглобів та хребта. Включаючи розтяжку в тренувальний процес ми не просто розтягуємо м'язи та зв'язки, але й допомагаємо зняти крепатуру, хворобливі відчуття і навіть нервову напругу.20 жовт. 2020 р.
Що дають заняття розтяжкою?
зберігає рухливість суглобів. збільшує силу м'язів. прискорює приплив крові до м'язів, покращуючи обмінні процеси у клітинах, прибираючи набряклість. знижує ризики травм та розвитку захворювань суглобів.
Які переваги від розтяжки?
Користь розтяжки
- Зниження ризику травматизму. …
- Звільнення від судом. …
- Продуктивне тренування. …
- Гарна постава. …
- Стройність. …
- Профілактика хвороб суглобів. …
- Зміцнення імунітету та стресостійкість.
Як змінюється фігура через розтяжку?
Значна перевага розтяжки полягає у її здатності прискорювати кровообіг. В результаті клітини швидше насичуються поживними речовинами, відбувається нормалізація обмінних процесів в організмі. Паралельно тіло стає більш гнучким та пластичним, граціозним та привабливим.
Чим допомагає щоденна розтяжка?
Чим корисні заняття стретчингом? По перше, регулярні тренування на гнучкість помітно посилює кровотік у м'язах, а це сприяє їх розвитку та прискореному відновленню після силових навантажень. По-друге, регулярний стретчинг значно покращує еластичність м'язів, сухожиль і зв'язок.
50 вправ для розтягування м'язів всього тіла
За допомогою цих вправ ви зможете влаштувати самостійне заняття зі стретчингу і добре розтягнути всі м'язи тіла. Однак це займе близько 60-90 років… See more