Як має харчуватися дитина у 10 років?
Правильне харчування школяра: основи раціону та принципи складання меню
| 6-9 років | 10-13 років | |
|---|---|---|
| Крупи, макарони та бобові | 35-45 г | 50 г |
| Овочі | 275-300 г | 300 г |
| Картопля | 200 г | 250 г |
| Фрукти сирі | 150-300 г | 150-300 г |
Чим годувати дітей щодня?
Кожен день у меню дитини мають бути: фрукти та овочі; м'ясо та риба; молоко та молочні продукти; зернові продукти (хліб, каші, пластівці).
Чим краще годувати дитину на вечерю?
Ідеальними стравами для вечері (будь-якої, не тільки дитячої) прийнято вважати сир і запіканки з сиру, омлети, запечені овочі або рагу, салати, фрукти (особливо банани та яблука) та печені фрукти, кисломолочні продукти всіх варіантів.
Чим годувати дитину 12 років?
Зразкове денне меню для підлітка при правильному режимі живлення може виглядати так:
- Каша вівсяна молочна з курагою, хліб із сиром, какао.
- Салат з яєць, помідорів та огірків, бульйон з локшиною, тушкована капуста, фрикадельки, виноградний сік, хліб.
- Сирне печиво, яблуко, молоко.
Правильне харчування для дитини 10 років: меню на тиждень, …
Якщо батьків немає вдома, і простежити за харчуванням дитини нікому, найчастіше раціон харчування дитини 10 років може складатися у кращому разі з інших страв, а зазвичай з бутербродів та сухом'ятки. Рідкісні діти щодня харчуються …