У перші місяці життя дитини можна їсти яблука та банани, поступово додаючи сезонні ягоди та фрукти. М'ясо та риба. Білок обов'язково повинен входити в харчування матері-годувальниці. Бажано вживати біле м'ясо (філе індички чи курки) та відмовитися від червоний.

Що можна їсти мамі, що годує в перший місяць після пологів?

У перший місяць після пологів краще варіння, також можна запікати м'ясо, овочі. Сирі продукти можуть викликати кишкові кольки та гази у дитини, тому їх варто уникати. Також варто відмовитися від консервів, домашніх солінь, страв з маринадом та надмірно гострих страв. Мамі слід пити більше рідини, ніж зазвичай.

Чим годувати маму після пологів?

Необхідно, щоб її раціон включав усі основні групи продуктів: м'ясо та рибу, молоко та молочні продукти; яйця; хліб та хлібобулочні вироби, крупи, макаронні вироби; рослинні олії; вершкове масло; овочі, фрукти, ягоди, плодоовочеві соки; цукор та кондитерські вироби.

Що краще їсти відразу після пологів?

Зразковий список дозволених продуктів:

• Молоко пастеризоване;
• Кефір чи інші кисломолочні продукти;
• Сир негострий несолоний;
• М'ясо відварене, риба відварена;
• Цукерки (зефір, пастила);
• Фрукти: зелені яблука, в невеликій кількості виноград, банани;
• Печиво не здобне;
• Компот із сухофруктів, сік – яблучний, томатний;

Що можна їсти мамі, що годує в перший тиждень?

Також слід згадати, що в перший тиждень дієта мами є особливо жорсткою, оскільки система травлення в цей час ще зовсім слабка. В цей період слід обмежити свій раціон лише кашами на воді, відвареними овочами, печеними яблуками, чаями та паровими тюфтельками з нежирного м'яса.

Чим годувати матір після пологів у перші місяці
Багато залежить від звичок харчування матері під час вагітності. Якщо жінка раніше постійно вживала хурму, яблука, сливи, то після пологів також можна вносити ці продукти в раціон.