Результати проведеного експерименту виявилися такими, що люди, які дотримуються пізня вечеря, мали максимальний рівень цукру на 20 відсотків вище, а процеси ліпідного розщеплення сповільнювалися на 10 відсотків по відношенню до групи людей, які мали прийом вечірньої їжі в більш ранній час.13 серп. 2020 р.

Що корисно їсти на пізню вечерю?

Отже, що варто з'їсти на ніч, якщо ви хочете схуднути?

• Кисломолочні продукти. Кефір, кисле молоко, сир, натуральний йогурт – джерела легкого білка, який відмінно засвоюється, не перевантажує організм і не відкладається у вигляді зайвого жиру. …
• Молоко. …
• Яйця. …
• М'ясо птиці. …
• Біла риба. …
• Тушковані овочі. …
• Ягоди. …
• Крупи.

Чи можна пізно вечеряти?

Хто хоч раз приходячи додому пізно не смакував щільну вечерю? Звичка їсти вночі стає нормою. Такий режим небезпечний: порушується обмін речовин, з'являється зайва вага. Повернути здоров'я у норму допоможе зміна раціону та нормалізація режиму харчування. Збережена копія