Тепла та волога атмосфера сауни робить нас розслабленими, пори нашої шкіри відкриваються, м'язи прогріваються, а судини розширюються. Якщо після цього поринути у прохолодну воду басейну, очищені пори швидко закриються, м'язи прийдуть у тонус, а стінки судин різко звузяться, що буде чудовим тренуванням для них.

Чим корисна сауна після басейну?

Волога та тепла атмосфера сауни допомагає людині розслабитися. Пори розкриваються, судини розширюються, а м'язи розігріваються. Якщо відразу після виходу з парильні стрибнути в басейн з холодною водою, це призведе до миттєвого збільшення м'язового тонусу та звуження судин. Збережена копія

Чи можна ходити до сауни після плавання?

Після знову 10 хвилин плавання, а час у парній можна збільшити до 10. Таких заходів краще робити не більше як п'ять. Завершити треба парною. До кінця розслаблені та розігріті м'язи не рекомендується переохолоджувати та перевантажувати сново у басейні.