У яйцях міститься багато білка, вітаміни A, D, B та B12, а також лютеїн та зеаксантин, що сприяють зміцненню зору.. "З'їдати одне або навіть два яйця на день – це здорово.25 травня 2018 р.

Для чого потрібно їсти яйця щодня?

Яйця є відмінним джерелом високоякісного білка, який є основним будівельним матеріалом для клітин та тканин організму. Вони також містять вітаміни (у тому числі вітамін А, D, E, K, B12), мінерали (залізо, цинк, селен) та антиоксиданти.

Чи можна їсти одне яйце щодня?

«Дослідження показують, що для здорової людини 1 яйце на день точно не підвищить шанси на придбання серцево-судинних захворювань. Однак якщо ви страждаєте на діабет, метаболічний синдром або дисліпедімію, вам варто всерйоз задуматися про харчування в цілому, а не тільки дізнатися допустиму для вас норму по яйцях.

У чому користь курячого яйця?

Білок має мало калорій і не містить жиру, допомагає знизити кров'яний тиск, багатий на вітаміни групи В (Докладніше про вітаміни читайте тут). Жовток містить холін (його відсутність призводить до відкладення жиру в печінці), багато корисних жирів та лецитин – основний будівельний матеріал для мембрани клітин.

Що найкорисніше у яйці?

З'їдаючи його, людина отримує потужний заряд вітамінів та макроелементів – у тому числі, ПНЖК Омега-3, фолієва кислота, вітаміни А, К, Е, В12, селен, кальцій, фосфор, біотин. У яйці також міститься холін, який благотворно впливає на роботу нервової системи.

Чим корисні курячі яйця для здоров'я – 7 фактів.
Розглянемо 7 фактів у тому, чим корисні яйця (насамперед курячі) з опорою на наукові джерела інформації. See more