За допомогою сушених абрикосів можна вилікувати авітаміноз та гіповітаміноз у будь-якої людини, незалежно від її віку. Корисна курага при лікуванні ниркової недостатності та хвороб щитовидної залози.. При поганому зорі обов'язково потрібно їсти щодня сушені абрикоси, пити з них компоти, киселі.30 серп. 2017 р.

Скільки сушених абрикосів можна їсти за день?

Рекомендована добова норма вживання абрикосу для дорослої здорової людини складає близько 200 г свіжих фруктів або ж 50 г сушених (курага). Фахівці не рекомендують вживати цей фрукт натще або перед сном.

Скільки штук кураги потрібно з'їдати за день?

Щоб уникнути небажаних наслідків, слід обмежитися 30 г кураги на день. Це загалом п'ять штук. Кайсу (тобто сушені половинки абрикосів) важать менше, а урюк (сушений абрикос із кісточкою) – більше.

Чим багатий сушений абрикос?

Сушені плоди абрикосу цінуються завдяки високому вмісту калію, Через що цей продукт часто відносять до розряду дієтичних. У їх складі сконцентровано велику кількість магнію, тому їх варто вживати людям, які страждають на недокрів'я і гіпертонію.

Що корисніше за свіжі абрикоси чи курага?

Як і більшість сухофруктів, курага має більшу поживну цінність, ніж свіжі абрикоси. В абрикосах міститься багато цукру, саме з цієї причини зневоднені форми цих фруктів не вимагають додаткових цукрів чи консервантів.

Сушені абрикоси: користь та шкода для здоров'я.
Правильне сушіння дозволяє зберегти в плодах майже всі вітаміни, макро- та мікроелементи. Однак будь-які сухофрукти мають високу концентрацію цукрів (насамперед фруктози), що робить їх калорійними. Так, 100 г кураги – це 230 ккал. Також