У шлунку висівки розбухають і створюють відчуття ситості. Крім того, вони зменшують глікемічний індекс та калорійність продуктів, сприяють зниженню рівня цукру в крові.. Якщо ви схильні до повноти, регулярне вживання висівок допоможе підтримувати правильну вагу і уникнути цукрового діабету. 2017 р.

Чи потрібно їсти висівки щодня?

Незважаючи на те що висівки можуть оздоровити організм, лікарі не рекомендують їх тим, хто і так у день з'їдає достатню кількість овочів та фруктів. У такому разі зайва клітковина може стати причиною діареї, здуття живота, метеоризму, синдрому подразненого кишечника і навіть кишкової непрохідності.

Коли не можна їсти висівки?

«Висівки не можна їсти тим, у кого у жовчному міхурі вже утворилося каміння. Разом із жовчю вони можуть просунутися до жовчної протоки та закупорити її — тоді знадобиться термінова операція», — розповіла медик.