Для чоловіків можна виділити його сприятливий вплив на потенцію, а також його використовують для лікування простатиту. Корисний часник і спортсменам, особливо при наборі м'язової маси, оскільки він блокує дію кортизолу та стимулює вироблення тестостерону.

Що відбувається з організмом, якщо є часник щодня?

Про користь часнику для організму Знижують рівень «поганого» холестерину. Для профілактики серцево-судинних захворювань достатньо вживати половинку зубчика часнику на день. Розширюють судини та знижують артеріальний тиск. Підтримують імунну систему, мають антибактеріальну дію.

Скільки зубчиків часнику потрібно з'їдати за день?

Скільки часнику потрібно з'їдати за день Часник на день можна з'їдати від половини до одного зубчика на день. Вже в цій кількості міститься близько 3000-6000 мкг аліцину. Це речовина, яка утворюється при руйнуванні частинок часнику під час жування або приготування, і саме вона має бактерицидний ефект. Збережена копія