Багато сухофруктів містять велику кількість рослинних волокон, які м'яко стимулюють роботу ШКТ та забезпечують нормальну роботу травної системи. Інжир, чорнослив, курага, фініки допомагають м'яко виводити відходи з організму.7 квіт. 2021 р.

Чим корисні фініки та чорнослив?

Чорнослив та родзинки дуже багаті калієм та залізом. На останньому місці за користю для людини у нас два сухофрукти – інжир та фінік. Інжир трохи перевершує фінік за вмістом калію та кальцію, а фінік у свою чергу містить більше заліза. Збережена копіяПохожі

Скільки штук чорносливу можна з'їдати за день?

Більше мікроелементів та клітковини Багато дослідників рекомендують щодня з'їдати близько 100 грамів чорносливу, тобто близько 10 штук. У такій порції міститься 7,1 г клітковини, або 28,4% від щоденної норми споживання клітковини з розрахунку 25 грамів на 2000 калорій, як рекомендують дієтологи.