Чим більший сушений абрикос, тим більше в ньому цінних речовин. При висушуванні ці продукти повністю зберігають усі корисні мікроелементи та вітаміни. Курага багата калієм, фосфором, магнієм, залізом, а також вітамінами А, С та В.29 бер. 2022 р.

Що краще абрикос чи курага?

Абрикос – чемпіон з вмісту калію, причому в сушених плодах (куразі) його відсотковий вміст ще вищий, ніж у свіжихтому його користь для серця неоціненна! Курагу успішно застосовують у дієтах, хоча в ній і багато натуральних цукрів, вона допомагає спалювати надлишки жиру.

Скільки штук кураги потрібно з'їдати за день?

Скільки кураги можна з'їсти в день на користь здоров'ю Рекомендована порція повинна бути не більше 30 г кураги. Враховуйте, що курага важить від 3 до 7 г, залежно від розміру та процесу сушіння. Найкраще, якщо в день ви з'їдатимете не більше 4-7 штук цих корисних сухофруктів.