Як зрозуміти, що тренування неефективне?
5 ознак того, що Ваша тренування неефективне
- Ви вже не можете пригадати, коли востаннє захекалися під час тренування. …
- Ви постійно тренуєтеся з однією інтенсивністю. …
- Ви виконуєте багато різнопланових вправ протягом дня. …
- Все навколо Вас займає більше тренувального процесу.
Як зрозуміти що тренування було хорошим?
6 вірних показників ефективної тренування
- ВИ НЕ ВІДПОВІДАЛИСЯ НА РОЗМОВИ …
- ВИ ЕДВА ЗМОГЛИ ЗАКІНЧИТИ ОСТАННІЙ ПІДХІД …
- ВИ ЗНАЄТЕ СВІЙ МАКСИМУМ …
- ВИ ЙДІТЬ ІЗ ЗАЛИ У ПІДПІДНЯТОМ НАСТРОЮ …
- М'ЯЗИ ЗБІЛЬШУЮТЬСЯ В ОБСЯГІ …
- СОН СТАЄ МІЦНИМ