Рух витрачає енергію: прогулянки, пробіжки, танці, робота по дому, тренування, плавання, – все це спалює калорії. У той же час, ваша витрата залежить не тільки від інтенсивності тренувань, а й від особливостей організму.

Коли спалюється багато калорій?

Найбільше калорій спалюється при заняттях спортом. Біг підтюпцем – 380 ккал, плавання – 200-600 ккал (залежить від стилю), їзда велосипедом – 220-450 ккал, катання на ковзанах або роликах – 200-620 ккал, танці – 350 ккал, стрибки на скакалці – 350 ккал. Любителі йоги за годину спалюють близько 250-300 калорій. Збережена копія

Скільки калорій спалюється за день Якщо нічого не робити?

За відсутності розумових навантажень мозок спалює до 400-500 ккал на день, а під час активної діяльності його витрати зростають удвічі.