Як знизити рівень тривожності у дитини?

5 корисних порад психолога, які врятують дитини від тривожності

1. Складіть план гри.
2. Навчіть дитини відповідати своєю тривожності …
3. Поясніть, що будь-яка буря рано чи пізно стихне.
4. Позбавте дитини від марних ритуалів.
5. Дайте дитині виговоритися

Як зняти тривожність та напругу?

Як допомогти собі

1. Пройдіть тест на рівень тривожності. Наприклад, це. …
2. У момент сильної тривоги робіть дихальні вправи. Візьміть 10-хвилинну паузу і повільно та глибоко подихайте животом. …
3. Ведіть щоденник емоційного стану. …
4. Виберіть творче хобі. …
5. Відпочивайте. …
6. Займайтеся спортом, гуляйте більше.