Як відомо, при очищенні насіння та зерен 90% корисних мікроелементів залишаються у висівках. Льняні висівки багаті вітамінами групи В, Е та А, а також залізом та кальцієм. Продукт слід включати до раціону хворих на розлади шлунково-кишкового тракту, особливо при запорах.

Чи можна їсти висівки щодня?

Скільки висівок можна їсти за день? Кількість висівок, що рекомендується, — не більше 30 грамів, тобто приблизно 2 столові ложки. Почніть з 1 або 2 чайних ложок на день першого тижня і поступово збільшуйте дозування. Не забувайте випивати 2 літри чистої води на день, адже висівки — це сухий продукт.

Коли не можна їсти висівки?

«Висівки не можна їсти тим, у кого у жовчному міхурі вже утворилося каміння. Разом із жовчю вони можуть просунутися до жовчної протоки та закупорити її — тоді знадобиться термінова операція», — розповіла медик.