Чи можна схуднути займаючись на міні степері?

Цікавий факт: за півгодинне заняття на степері можна спалити близько 300 калорій. Щоб збільшити витрати калорій і витратити вже 400 ккал, навантажте руки і верхню частину корпусу, наприклад, за допомогою важелів тренажера, еспандерів або гантелі.

Який ефект дає степер?

Тренування на балансувальному степері відмінно розвивають координацію, формують привабливий прес, проробляють мускулатуру ніг, включаючи дрібні м'язи, які не задіяні при звичайній ходьбі..

Чим корисний Міні степпер?

З особливостей міні-степера можна відзначити те, що за його допомогою без відвідування тренажерного залу можна опрацювати сідниці, передню, задню частину стегон, м'язи гомілки. Загалом, степ-аеробіка на даному тренажері допомагає покращити координацію рухів, зміцнити судини.

Чи можна займатися на степері щодня?

Практика показує, що для занять на степері з метою схуднення оптимально займатися 3 або 4 рази на тиждень, роблячи перерву через день. Завдяки такому ритму у організму з'являється час на відновлення. Режим підходить як для початківців, так і для спортсменів із певним досвідом.

Степпер або бігова доріжка: що вибрати, переваги та …
Бігова доріжка або степер, кожен із цих тренажерів унікальний по-своєму. У нашому каталозі кардіотренажерів ви знайдете обидва ці варіанти і зможете вибрати найкращий для вас.