Вода – Найуніверсальніший продукт, без якого людина не може прожити. Вона допомагає організму виводити токсини, заповнювати запас енергії, регулювати температуру тіла, спалювати жири. Розвантаження за допомогою води – найбюджетніший спосіб очищення, але потрібно використовувати його правильно.5 січ. 2021 р.

На чому краще робити розвантажувальний день?

Найкращим варіантом розвантаження вважається збалансована. Вона передбачає вживання всіх продуктів, а не якогось одного: в основі білки, овочі та фрукти. Головне – не перевищити калорійність 900 ккал. Якщо вам потрібно ефективно знизити вагу, можна вибрати білковий розвантажувальний день.

У чому можна влаштовувати розвантажувальні дні?

У ці дні можна їсти нежирні м'ясо та рибу, птицю та продукти, багаті на рослинний білок (наприклад, квасоля), а також пити багато рідини (до 2–2,5 л). Для різноманітності до перерахованих продуктів можна додати невелику кількість свіжих овочів (помідорів, огірків, пекінської капусти) та зелені.