До продуктів – джерел триптофана тваринного походження належать, перш за все, молоко, нежирні сорти сиру (також сир), риби (тунець, мінтай) та м'яса (індичка). З продуктів світу рослин варто зупинитися на бобових (соя, сочевиця, квасоля), горіхах (особливо кедрових, а також насінні кунжуту).20 лист. 2022 р.
Що найкраще з'їсти на ніч?
9 продуктів, які можна з'їсти на ніч без шкоди для фігури та лягти в ліжко
- Овочі у будь-якому вигляді Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна, можливо з'їсти овочі у будь-якому вигляді. …
- Курка, індичка …
- Нежирна риба.
- Сир …
- Яйця …
- Морепродукти.
- Ягоди та цитрусові …
- Насіння та горіхи
Збережена копія
Що можна їсти на ніч перед сном?
Продукти, які можна їсти перед сном
- Робочий день почався рано, поснідали ви нещільно, на роботі обід також був не найситнішим, ну а після було стільки справ, що додому ви повернулися шалено голодною тільки до десяти вечора. …
- Кефір, нежирний сир, йогурт чи ряжанка.
- Каша …
- Куряча грудка, індичка.
- Горіхи
Збережена копія