Що з'їсти перед іспитом, щоб добре скласти?

Багаті білком продукти у процесі травлення розщеплюються на амінокислоти, які допомагають живити мозок. Вживання білкових продуктів допоможе подолати тривогу під час іспиту. Яйця, молочні продукти, бобові, цілісні зерна, горіхи, листяні овочі є добрими джерелами білка.

Що їсти і пити перед іспитом?

Вранці перед екзаменом необхідно прийняти їжу з високим вмістом білка, що легко засвоюється, і клітковини – яйця, квасоля, вівсянку (геркулес) з медом або мюслі. Якщо емоційний стан не дозволяє з'їсти повноцінний сніданок, можна з'їсти банани, горіхи, родзинки, курагу, ананас, фруктовий або молочний коктейль.

Як харчуватись під час іспитів?

Особливо корисно в період іспитів їсти: сир, куряче м'ясо, телятину, індичку, оселедець, лосось, тріску. Обов'язково треба включити до раціону кисло-молочні продукти, оскільки: кефір, йогурт, кисле молоко, біфідок. Багатим джерелом вітамінів та мікроелементів є овочі та фрукти.

Чим стимулювати мозок перед іспитом?

15 способів покращити роботу мозку перед іспитом

• Більше активності! …
• Шоколад …
• Спину прямо! …
• Зміцнюйте нейронні зв'язки.
• Їжте чорницями.
• Розширюйте словниковий запас.
• 10 хвилин тиші.
• Ароматерапія

14 приголомшливих порад з підготовки до іспитів
Немає кращої поради для підготовки до іспитів, ніж участь у груповому навчанні та обговорення його з однокласниками. Більшість часу навчальні групи можуть принести виняткову …