В цей час можна пити воду або вживати кисломолочні продукти. Потрібно враховувати, що це не дієта, де можна 16 годин голодувати, а 8 їсти все, що хочеться – торти, тістечка, фастфуд. При інтервальному голодуванні важливо дотримуватися режиму і калорійності, щоб не набрати ще більшої ваги.27 лют. 2022 р.

Що краще їсти під час голодування?

У меню інтервального голодування можуть входити продукти з високим вмістом білка, такі як птиця, риба, морепродукти, нежирне м'ясо та крупи, наприклад, рис, кіноа, амарант.

Що не можна їсти при голодуванні?

Пам'ятайте, що під час інтервалів голодування будь-яка їжа заборонена. Можна пити воду, каву, чай та інші низькокалорійні напої. Втім, деякі форми інтервального посту допускають невелику кількість низькокалорійної їжі протягом голодування.