Якщо ваше визначення спортивної форми включає підняття тяжкостей і гіпертрофію м'язів, силові тренування краще підходять для досягнення цих цілей. Якщо мобільність, покращена функціональність та сила м'язів тулуба є більш важливою метою, пілатес краще.17 лип. 2022 р.

Що краще пілатес чи фітнес?

Пілатес – вид статичного фітнесу, спрямований на покращення гнучкості тіла, відновлення зв'язок після травм, глибокого та поверхневого опрацювання м'язового корсету. Якщо ви не любите активний фітнес з танцями, бігом, стрибками та швидким темпом тренувань, то пілатес стане ідеальним варіантом спортивних занять. Збережена копія

Чи можна накачати м'язи за допомогою пілатес?

Регулярні заняття пілатесом допоможуть вам підтягнути тіло, зміцнити м'язи і збільшити їхню силу. При цьому ви створюватимете стрункий тоноване тіло без яскраво виражених накачаних м'язів. Пілатес настільки безпечний, що навіть використовується у фізичній терапії для реабілітації після травм.