Спліти дозволяють займатися щодня: доки одна група м'язів відпочиває, ви можете тренувати інші. Вважається що фулбоді більше підходить новачкам у силових тренуваннях, а досвідченим атлетам краще використовувати спліт. І більшість бодібілдерів так і роблять.15 лип. 2020 р.

Чим відрізняється Фулбоді від Спліту?

Система, що говорить назвою «фулбоді», має на увазі виконання тренування на всі групи м'язів за одне заняття. Пару вправ на ноги та сідниці, ще кілька, щоб прокачати спину та руки та «на десерт» -прес. Спліт-тренування засноване на поділі м'язів по групах.. На кожну групу м'язів відведено свій день. Збережена копія

Який Спліт найкраще для набору маси?

«Найпопулярніша версія спліт-тренування — класичний потрійний спліт. Це вправи на верх/низ, тяги|штовхай і тренування м'язів-антагоністів. Якщо ці тренування виконувати 3 рази на тиждень, то кожна група м'язів матиме 7 днів на відновлення.