Як вийти з емоційного виснаження?
Розповідаю основні способи роботи з емоційним вигорянням та допомоги у знаходженні себе, сенсу життя та свого шляху:
- Взяти відповідальність. …
- Перестати чекати відповіді від інших і почати шукати їх у собі. …
- Дізнатися про свої цінності. …
- Поступово, потихеньку почати вводити звички та дії, які є важливими.
Як відновити свій емоційний стан?
Для того щоб відновити емоційний ресурс, необхідний повноцінний відпочинок та цілі, інтереси, які не належать до робочих справ.
- Встановіть межі. …
- Займайтеся важливими для вас справами. …
- Знайдіть хобі. …
- Змінюйте обстановку. …
- Влаштовуйте дні тиші.