Що потрібно зробити, щоб зняти біль у попереку?
З чого складається комплексне лікування
- Лікувальна фізкультура. Методика допомагає розслабити перенапружені м'язи та зміцнити ослаблені. …
- Фізіотерапія. …
- Медикаментозні блокади та внутрішньосуглобові ін'єкції. …
- Плазмотерапія. …
- Мануальна терапія. …
- Медичний масаж. …
- Ортопедичні вироби
Коли болить поперек, що це може бути?
Хронічні болі в попереку можуть бути викликані різними причинами, включаючи захворювання та пошкодження хребта, такі як остеохондроз, артрит, сколіоз, грижі міжхребцевих дисків. Також розвиваються і натомість захворювань внутрішніх органів, наприклад раку, хвороб нирок, панкреатиту. Збережена копія
Що швидко знімає біль у попереку?
Ходьба Дослідження показали, що аеробні навантаження низької інтенсивності (наприклад, ходьба) допомагають полегшити біль у попереку. Намагайтеся більше ходити пішки – на роботу (хоча б частину шляху), до магазину. Ходьба зміцнює м'язи, які утримують тіло у вертикальному положенні, та покращує стабільність хребта.
Що не можна робити при болях у попереку?
Що не можна робити при болях у попереку
- Ні в якому разі не можна гріти болючу ділянку спини! …
- Не можна довго знімати біль при постійних та нез'ясованих проблем зі спиною. …
- Не можна самостійно намагатися вправити хребці або грубо масажувати спину.
Збережена копія
Чому виникає біль у попереку і що з цим…
Але якщо болі в попереку – ниючі або прострілювальні – переслідують вас регулярно, зверніться до терапевта або невролога.