Чому так приємно спати?

Уві сні час іде швидше. Поки ми відпочиваємо, бачимо сни. Сон дає нам енергію, особливо якщо ми дуже втомилися. Коли ми спимо, нам тепло та спокійно, і немає нічого, про що можна було б хвилюватися, і розум може відпочити від стресу.

Що допомагає краще спати?

Режим сну

• Зменшіть загальну потребу уві сні
• Ведіть журнал сну
• Уникайте денного сну
• Спіть у прохолодній кімнаті
• Спіть у тиші
• Уникайте яскравих кольорів у спальні
• Використовуйте відповідну подушку
• Використовуйте маску для сну

Збережена копія