Що робити, якщо все навколо дратує?

12 способів заспокоїтися, коли все дратує

1. Запитайте себе, чи розумний ваш гнів.
2. Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
3. Вийдіть з кімнати.
4. Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
5. Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
6. Розслабте тіло.
7. Подивіться щось смішне …
8. Прислухайтесь до себе

Як навчитися не дратуватися на людей?

5 ефективних способів перестати дратуватися

1. Виявіть причини вашої агресії
2. Поставте себе на чуже місце
3. Відверніться від дратівливих думок
4. Згадайте добрі моменти
5. Будьте на позитиві