Що робити якщо дуже сильне хропіння?

Чек-лист: як позбутися хропіння

1. Навчитися спати на боці.
2. Не пити алкоголь перед сном і кинути палити, щоб не дратувати ротоглотку.
3. Підтримувати здорову вагу.
4. Долікувати застуду та перемогти хронічні захворювання дихальних шляхів.
5. Спробувати виконувати вправи чи навіть співати.

Збережена копія

Що потрібно зробити, щоб перестати хропіти?

Як перестати хропіти

1. Тримайте себе у формі Це не дозволить зайвому жиру давити на шию і утруднити дихання.
2. Не паліть …
3. Не пийте снодійне.
4. Спіть на боці.
5. Не зловживайте алкоголем.
6. Вибирайте комфортний одяг для сну.
7. Ортопедичні подушки.
8. Беруші