Як заспокоїтись прямо зараз?
Як швидко заспокоїтися: 7 науково обґрунтованих способів
- Це стара фішка. …
- Використовуйте синє світло.
- Увімкніть саму заспокійливу пісню у світі.
- Послухайте звуки природи.
- Понюхайте щось приємне.
- Зробіть щось максимально зосереджено.
- Дистанціюйтеся від самого себе
Збережена копія
Що потрібно зробити, щоб не переживати?
7 перевірених способів, як упоратися з хвилюванням
- Помийте руки у холодній воді
- Стисніть кулаки
- Прокручуйте одну й ту саму фразу
- Зізнайтеся у хвилюванні
- Дайте вихід емоціям
- Перерахуйте
- Ідіть назустріч страху
Збережена копія