Як зняти гострий біль у колінному суглобі в домашніх умовах?
Як зняти біль у колінному суглобі вдома
- обробіть коліно протизапальними мазями;
- зробіть компрес на основі льоду (особливо актуально при травмах);
- приймайте знеболювальні препарати.
Як зняти напругу в коліні?
Ляжте на спину, витягніть одну пряму ногу, другу зігніть у коліні і поставте стопу на підлогу. Під коліно прямої ноги підкладіть під коліно валик згорнутого рушника. Напружуючи м'язи, повністю випряміть ногу в коліні та зафіксуйте положення на 2–3 секунди. Розслабтеся та повторіть.