4 столові ложки (75 г) гейнера необхідно змішати із 500 мл води або 1,5% молока. Добридень! 4 столові ложки (75 г) гейнера необхідно змішати з 500 мл води або 1,5% молока.May 31, 2020

Скільки мл молока потрібно для гейнера?

Для приготування можна використовувати воду, кефір або молоко. Достатньо 350-500 мл рідини.

Скільки грамів в одній мірній ложці гейнера?

Одна мірна ложка Гейнера 334гр Це 1250 ккал.

Скільки потрібно гейнер на 60 кг ваги?

Добова доза гейнера залежить від стартової ваги та харчування. Якщо він, наприклад, складає 60 кг, при триразовому харчуванні потрібно близько 110 г гейнера на добу. Також норма залежить від статі: для дівчат норма вживання менша на 1-2 г на кожні 10 кг ваги.

Як правильно розводити гейнер із молоком?

Розводити гейнер краще по 100-150 грамів у 300-500 мілілітрах води, молока або соку. Змішуємо все це задоволення в шейкері або за допомогою блендера.

Як брати гейнер при вазі 50 кг?

Також норма залежить від статі: для дівчат норма вживання менша на 1-2 г на кожні 10 кг ваги. Тобто дівчині з вагою 50 кг знадобиться 75 г гейнера на добу.

Скільки грамів гейнера потрібно приймати за раз?

Деякі виробники вказують 300 г для разової порції Краще розбити цю порцію двічі-тричі. У такому разі разова порція гейнера становитиме 100–150 г для трьох-чотирьох прийомів на день. Якщо набираєте м'язову масу, потрібно відняти денну норму калорій.

Скільки потрібно пити гейнера на 70 кг?

при сімдесяти кілограмах ваги – 104 грами, при вісімдесяти – 116 грамів, при дев'яносто кілограмах ваги – 128 грамів, при вазі в сто кілограмів – 140 грамів гейнера.