Якого вітаміну найбільше у салаті?
Що в салатах Це означає, що в листі міститься найбільше вітамінів, заліза, цинку, кальцію та магнію. Причому чим темніша і насиченіша зелень, тим краще: у темно-зелених листових овочах зазвичай більше вітамінів В6, А, С, К, Е та інших поживних речовин, ніж у світліших.
Скільки вітаміну Ц у петрушці?
Петрушка У 100 г цієї пряної трави – більше Parsley, raw / NutritionData 130 мг вітамін А З.
Який салат найкорисніший?
Вітаміни групи В і безліч мінералів (натрій, мідь, йод, калій, фосфор, цинк і залізо) – такий дуже легкий список корисностей всіх листових салатів….Це листові салати з яскраво-забарвленим листям:
- лоло-роса (інша назва – червоний латук);
- сорт "Дубовий лист";
- салат радичіо (радикіо);
May 10, 2018
Які вітаміни містяться в овочевому салаті?
Харчова цінність та хімічний склад "Салат зі свіжих овочів".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 ккал |
|---|---|---|
| Вітамін В2, рибофлавін | 0.07 мг | 5% |
| Вітамін В4, холін | 17.3 мг | 4.5% |
| Вітамін В5, пантотенова | 0.2 мг | 5.2% |
| Вітамін В6, піридоксин | 0.2 мг | 12.9% |
В якому овочі багато вітамінів?
ТОП доступних та дешевих овочів з найбільшою кількістю вітамінів
- Морква, томати, перець червоний (каротин – вітамін а).
- Квасоля, горох, томати (тіамін – вітамін В 1).
- Зелений горошок, цибуля, шпинат (вітамін В2 – рибофлавін).
Де міститься найбільше вітаміну С?
Продуті, багаті вітаміном З:
- шипшина, солодкий перець,
- смородина, обліпиха,
- петрушка кріп,
- капуста брюссельська, білокачанна або цвітна,
- картопля, помідори,
- яблука, ананаси, цитрусові.
Які плоди містять більше вітаміну С?
слива На сьогоднішній день слива є найбільш насиченою за концентрацією вітамін А З продуктом – 5300 міліграм речовини на сто грамів плода. Достатньо з'їсти одну штуку, щоб наповнити організм на 5-30 відсотків від добового дозування.