Як вийти зі стану емоційного вигоряння?

Почніть з малого: відривайтеся ненадовго від екрану, короткі прогулянки в обід і зафіксуйте час відходу до сну: не дозволяйте собі засиджуватися зі смартфоном довше запланованого. Поверніть ритм у своє життя, чергуйте інтенсивну роботу з розв'язанням задач у більш спокійному темпі.

Що робити, якщо в людини сталося вигоряння?

При цьому якщо ви на будь-якій стадії відчуваєте, що не справляєтеся, варто звернутися до психотерапевта чи психолога — це ніколи не буває «надто рано», це — про турботу про себе. На ранніх стадіях можна і самостійно вирішити частину емоційних проблем, знизити рівень стресу та полегшити свій стан.