На вдиху почніть віджиматися, прагнучи опуститися якнайнижче; Спина при цьому залишається прямою – її не округляють, не відстовбурчують попу, не падають животом на підлогу; На видиху, за рахунок сили трицепсів та грудних м'язів, підніміться нагору у вихідне положення. Зробіть необхідну кількість підходів та повторів.19 серп. 2019 р.

Як швидко навчитися віджиматися від статі дівчині?

— Поставте руки на ширині плечей, на рівні грудних м'язів і віджимайте так. Але цей варіант — дуже легкий, наприклад, для слабких дівчат. Кількість повторень при таких нескладних віджиманнях має бути більшою. А через 2-3 дні занять можна спробувати віджиматися від підлоги зі зігнутими колінами. Збережена копія

Чому дівчатам складно робити віджимання?

Все дуже просто,від природи у дівчат низ тіла набагато сильніший ніж верхня частина. Дівчата завжди вибирають вправи, які у них виходять найкраще і будують свою програму навколо цих вправ, а це найчастіше є помилкою.