Що потрібно їсти щоб стати розумнішими?

Тому раціон для здоров'я мозку має бути різноманітним, а значить включати:

1. білок – м'ясо, рибу, яйця, бобові та горіхи;
2. залізо – м'ясо, бобові, темні листові овочі;
3. поліненасичені жирні кислоти, у тому числі омега-3 – жирну рибу, горіхи, насіння та деякі рослинні олії;

Скільки треба читати, щоб стати розумнішими?

Вчені вважають, що потрібно читати книгу кілька годин на день або до 100 книг на рікЦе дозволить стати і залишатися розумною людиною. Але статистика невблаганно говорить, що росіяни читають близько 12 книг на рік, а якщо «сидять» у соціальних мережах, то виходить вдвічі більше – пів книги на тиждень.