Чи можна качати прес із вагою?

Відповідає фітнес-тренер. Якщо прості скручування більше не викликають колишнього печіння в районі живота та заповітних кубиків так і не з'явилося, не страшно. Продовжити тренування можна з обтяженнями. Як їх можна вибирати снаряд з комфортною для вас вагою: гантелі, млинці для штанги, гирі і навіть пляшки з водою.

Як правильно качати прес на вазі?

Найчастіше скручування на прес виконують, зігнувши стегна під кутом 45 ° і притиснувши стопи до килимка. Також можна робити цю вправу, зігнувши стегна та коліна під прямим кутом. При цьому гомілки можна тримати у висячому положенні або покласти на невисоку опору – лавку або бокс.