Як можна розвинути координацію?
Розвиток координації
- Прагніть до різноманітності всередині тренувань. Займайтеся в різних локаціях, постійно змінюйте набір вправ, задіяйте нове обладнання, змінюйте характер руху та кількість повторів. …
- Поєднуйте різні види рухової активності. Біг, потім силовий тренінг, після – велопробіжка.
Що допомагає покращити координацію?
Будь-які фізичні вправи, починаючи з простої ранкової зарядки та закінчуючи складними акробатичними елементами, прокачують вміння керувати своїм тілом Ви можете зайнятися йогою або тай чи, навчитися жонглювати або піти в тренажерний зал і виконувати силові вправи – все це покращить вашу координацію.