На чому найлегше набрати вагу?

І ось, які продукти потрібно їсти, щоб набрати вагу:

• Білий рис. …
• Деякі види олій. …
• Червоне м'ясо. …
• Лосось та жирна риба. …
• Сир. …
• Картопля. …
• Фрукти та ягоди. …
• Яйця. 2 яйця на сніданок і ще 1 як перекус – відмінний варіант на кожен день.

Як легко та швидко набрати вагу?

8 секретів по набору сухої маси

1. Подвоює кількість …
2. Зосередьте свою увагу на прийомах їжі.
3. Купуйте велику тарілку.
4. Не заощаджуйте на пост-тренуваннях …
5. Вживайте продукти з високим вмістом калорій.
6. Фіксуйте кількість вживаних калорій.
7. Застосовуйте кардіонавантаження без фанатизму.