Щоб схуднення було ефективним та швидким, слід їсти більше фруктів та овочів з низьким глікемічним індексом – сирі, тушковані, запечені. Обов'язково залиште в меню не менше 40% білка, щоб втрачати жир і зайву воду, а не м'язову масу.28 березня. 2019 р.
Що є, щоб худнути на 1 кг на день?
Простіше не буває: як худнути на 1 кг на день
- Вживати багато свіжих овочів та фруктів;
- Випивати 1-2 літри чистої води в день;
- займатися фізичними активностями;
- Відмовитися від солодощів та алкоголю;
- Вважати калорії.
Як дуже швидко скинути вагу?
25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах
- Збалансована дієта.
- Ритм дієти.
- Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
- Пийте зелений чай.
- Використовуйте сироватковий протеїн.
- Не їжте фаст-фуд.
- Пийте воду з лимоном та медом вранці
Збережена копія