Як швидко придушити страх?
Прийоми подолання страху
- Не бійтеся боятися Перший крок до того, щоб розлучитися зі страхом — зізнатися в ньому самому собі. …
- Назвіть свій страх …
- Налякайте себе ще сильніше.
- Повірте в себе, повірте собі…
- Зробіть перший крок.
- Замініть страх на мрію
Збережена копія
Що робити, якщо відчуваєш страх?
Якщо ви відчуваєте безпричинну тривогу і страх що робити вам підкаже наступний список:
- Поговоріть про те, кому ви довіряєте. …
- Знайдіть спосіб швидко заспокоюватись. …
- Додайте до життя фізичну активність. …
- Нормалізація життя. …
- Почніть вести щоденник.