Як собі зробити масаж стоп?
Обхопіть ногу двома руками і ковзайте від коліна до сідниці. Зробіть «кропивку»: ковзайте руками поперемінно вгору та вниз. Коли нога розігріється, спробуйте постукати по ній ребром долоні або долонею, зібраною човником. Завершіть масаж погладжування, з якого ви починали.
Як правильно робити масаж ніг?
Алгоритм масажних процесів:
- погладжувати по колу подушечкою пальців;
- під час тиску на крапку інтенсивно її розтирати;
- пощипувати крапки на ступні;
- поступове натискання;
- постукування подушечками пальців;
- погладжування вздовж каналу, розташування точок.
Як правильно робити масаж ніг знизу нагору або зверху вниз?
У якому напрямку масажувати ноги? Вибирайте напрямок знизу вгору. Це допоможе покращити кровообіг та лімфодренаж, сприяє розслабленню м'язів.
Що дає масаж ступні?
Знижує кров'яний тиск – цей ефект також забезпечує розширення кровоносних судин.. Зазвичай після хорошого впливу масажером йдуть неприємні давлячі або ниючі відчуття в стопах. При процедурах зміцнюється зв'язковий апарат стопи – це чудова профілактика плоскостопості та інших деформацій.
Масаж стоп: як правильно робити Поради лікарів.
Як правильно робити? Підготовка до процедури Існують тонкощі для виконання будь-яких …