Розташовуючи її на стільці або кріслі потрібно сидіти на ній таким чином, щоб ноги стійко стояли на підлозі, а спина не торкалася спинки стільцятим самим м'язи будуть змушені весь час напружуватися, щоб утримати тіло в рівному положенні.15 березня. 2021 р.

Як правильно стояти на балансувальній подушці?

Стати на балансувальну подушку обома ногами і постарайтеся втриматися на ній якомога довше, не завалюючись і не падаючи. Руки витягнуті в сторони паралельно підлозі. Швидше за все, спочатку це буде непростим завданням і постояти на тренажері вийде лише кілька хвилин. Збережена копія

Чи можна сидіти на подушці?

Навіть просто сидячи на такій подушці можна працювати та зміцнювати м'язи живота та боків, боротися з целюлітом за рахунок покращення кровопостачання стегон.. Завжди можна додати більше вправ. Наприклад, час від часу знімайте зі стільця балансувальну подушку і намагайтеся стояти на ній на підлозі.