Виконайте класичні віджимання: прийміть упор лежачи та розташуйте руки вздовж тіла під плечима. У попереку повинен утворитися природний прогин, спину тримайте прямо. Зігніть руки в ліктях і торкніться грудьми статі. Під час видиху відіжміться від статі, Вага тіла тримається на руках.1 груд. 2021 р.

Як правильно ставити руки під час віджимання від підлоги?

Долоні – на вертикалі плечей, паралельно один одному, напрямок пальців – паралельно тілу. Правильна постановка рук при класичних віджиманнях від підлоги. на ширині плечей або трохи ширше. Положення стоп неважливо: вони можуть бути зведені або розставлені. Збережена копія

Як правильно віджиматися від статі новачкові?

Класичні віджимання Встаньте в упор лежачи, руки та ноги прямі, плечі над зап'ястями. Перед початком вправи видихніть, потім на вдиху згинайте лікті, опускаючи груди до підлоги. Зупиніться, коли плечі будуть на одному рівні з ліктями. З видихом випряміть руки, повертаючись у вихідне становище.