Чим годувати чоловіка для швидкого набору ваги?
Їжте білкову їжу. Дієта з правильною кількістю білка сприяє зростанню м'язової маси. У поєднанні з регулярними тренуваннями з обтяженням споживання 0,8-2 г білка на кілограм маси тіла збільшує м'язову масу людини. До продуктів із високим вмістом білка відносять яйця, горіхи, боби, м'ясо, рибу. Збережена копія
Як швидко набрати вагу худому чоловікові?
Поради щодо набору ваги хардгейнерам
- Збільште кількість їжі, що споживається. …
- Харчуйте лише якісними продуктами. …
- Вживайте якнайбільше білкових продуктів. …
- Не забувайте про вуглеводи. …
- Регулярно складайте меню. …
- Відвідуйте тренування у залі. …
- Дозволяйте собі відпочивати. …
- Відмовтеся тимчасово від кардіо.
Збережена копія