Кращими харчовими джерелами кальцію є молочні продукти: молоко, йогурт та сир. Отримати достатньо кальцію з продуктів може бути складно, особливо якщо ви дотримуєтеся рослинної або безмолочної дієти.4 лип. 2022 р.

Що потрібно пити при нестачі кальцію?

ТОП-11 препаратів кальцію

• Кальцій-Д3 Нікомед таблетки жувальні 500 мг+200 МО 120 шт. …
• Solgar Кальцій-Магній-цинк таблетки 100 шт. …
• Кальцемін Адванс таблетки покриті плівковою оболонкою 120 шт. …
• Кальцемін таблетки покриті плівковою оболонкою 60 шт. …
• Кальція цитрат 1500+ Вітамін D таблетки 30 шт.

Що робити, якщо низький кальцій?

Слід додати до свого раціону харчування темні листові овочі, наприклад, броколі або інші продукти, багаті кальцієм, такі як жирна риба (лосось, сардини, скумбрія та тунець), сир, молоко, соя, мигдаль та кунжут. Щоб допомогти вашому організму легше засвоювати кальційВи повинні збільшити споживання вітаміну D.