Як швидко встати з ліжка вранці?

Як легко вставати рано вранці

1. Знайди стимул рано вставати Відклади на ранок шматочок тортика, заплануй читання своєї улюбленої книги чи перегляд улюбленого серіалу. …
2. Поклади будильник подалі від ліжка …
3. Випий склянку води.
4. Зроби зарядку.
5. Лягай спати і вставай в один і той же час.
6. Домовись із друзями контролювати один одного

Збережена копія

Як встати з ранку, якщо мало спав?

Найважливіше виспатися наступної ночі, щоб недосипання залишалося винятком, а не перетворилося на регулярне явище.

1. Відразу поснідайте.
2. Прогуляйтеся на сонці.
3. Будьте активнішими.
4. Дихайте глибоко …
5. Охолодьтеся …
6. Постарайтеся не лягати «трохи подрімати».
7. Пийте більше води.
8. Увечері не користуйтесь електронними пристроями