Як швидко прибрати жир з живота?

Що можна зробити, щоб прибрати живіт? Фізичні вправи, пробіжки, будь-яка активність, що призводить до спалювання калорій, допоможуть покращити фігуру. Ефективні для преса кардіотренування та скручування, планка, віджимання. Швидкий та дієвий результат приносять вправи з обручем.

Які вправи робити, щоб прибрати жир зі спини?

Стандартна програма видалення складок включає такі види вправ:

• Човен. Виконувати її потрібно лежачи на животі. …
• Скручування. Виконується із положення лежачи. …
• Кішка-корова. Виконується рачки. …
• Повороти корпусом. Робити вправа потрібно сидячи.

Збережена копія