Чи можна навчитися сідати на шпагат у 40 років?

Не секрет, що з роками, особливо за малорухливого способу життя, амплітуда рухів у суглобах скорочується. Проте ситуацію можна змінити. Сісти на шпагат у будь-якому віці можливо! Щоправда, скільки часу і тренувань потрібно цього, залежить від індивідуальних особливостей людини.

Скільки часу потрібно дорослій людині, щоб сісти на шпагат?

Фізіологічний термін для здорової розтяжки становить близько 3-4 місяці систематичних занять.

Скільки днів знадобиться, щоб сісти на шпагат?

Терміни індивідуальні, залежать від еластичності м'язів, зв'язок та будови суглобів. Головне, не закидати стретчинг і розтягуватися регулярно, тоді довгоочікуваний шпагат не забариться. Краще налаштуватися на 3-4 місяці регулярних занять через день – Це здорова розтяжка на шпагат без травм.

Чи можна у 47 років сісти на шпагат?

Не хвилюйтесь, навчитися сідати на шпагат можна практично у будь-якому віці. Головне — не лінуватись і не поспішати. Пам'ятайте, що на підготовку може піти від кількох тижнів до кількох місяців — все залежить від еластичності м'язів і зв'язок.

Як сісти на шпагат, якщо вам уже за двадцять
Сісти на шпагат можна практично у будь-якому віці. Розповідаємо, як це зробити та який режим тренувань вибрати для гарантованого успіху.