Які вправи потрібно робити, щоб стати сильним?

Приклади: взяття на груди + згинання рук на біцепс прямим хватом; жим лежачи вузьким хватом + розгинання на трицепс лежачи. Виконуйте чотири-п'ять підходів по п'ять повторень з 90-110% від 1ПМ у другій вправі (у якій ви робитимете тільки ексцентричну фазу). Збережена копія

Як стати сильнішою людиною?

5 кроків до того, щоб стати сильнішим

1. Більшість боїться невизначеності. …
2. Не порівнюйте себе з іншими.
3. Перестаньте жити довгостроковими цілями.
4. Заведіть ментальну скарбничку успіхів.
5. Якщо вас щось засмутило, не поспішайте діяти