Хороший варіант зняти стрес для жінок – це аромотерапія. Прийняття ванн, розслаблюючий масаж з ефірними оліями заспокоюють нервову систему, відновлюють сили та допомагають подолати стрес. Зниження стресу в домашніх умовах неможливе і без правильного харчування. Пам'ятайте: невеликі порції щонайменше 4 рази на день.
Як швидко зняти стрес у домашніх умовах?
Щоб швидко зняти стрес можна спробувати закритися в тихій кімнаті на деякий час і подумати про щось хороше. Заплющте очі, дихайте глибоко, згадайте ситуацію, в якій ви відчували почуття щастя. Візуалізуйте цю картину та спробуйте відчути ці позитивні почуття. Збережена копія
Як заспокоїти нерви за 5 хвилин?
24 способи розслабитися за 5 хвилин
- Випийте філіжанку зеленого чаю. Зелений чай – джерело L-тіаніну, природного антидепресанту. …
- Перекусити шоколадом. Зовсім трохи солодкого допоможе вам заспокоїтись. …
- З'їжте трохи меду. Непогана альтернатива шоколаду. …
- Пожуйте жуйку. …
- Перекусіть чимось хрустким.